老人扎堆鳄鱼爬 医生提醒坏处多于好处

老人热衷“鳄鱼爬”锻炼 骨科医生提醒：潜在风险不容忽视。

近日，在全国多地公园和健身场所，出现了一群老年朋友热衷于模仿鳄鱼爬行动作进行锻炼的现象，他们四肢伏地、手足并用，模仿鳄鱼的动作，一步一步地往前爬，这种被戏称为“鳄鱼爬”的锻炼方式在老年人中悄然兴起。然而，骨科医生却紧急提醒，这种锻炼方式可能存在诸多风险，其潜在坏处甚至可能多于好处。

据了解，“鳄鱼爬”锻炼方式在社交媒体上被一些健身博主推广，声称能够舒缓身体、预防老年病，并有助于调动身体的各个系统。一些老年人受此影响，纷纷加入“鳄鱼爬”锻炼大军。

然而，骨科专家表示，尽管适当的爬行可能对某些人群有一定益处，例如有助于腰椎稳定性、预防和缓解部分腰椎部疾病等，但这种锻炼方式并不适合所有人。特别是对于老年人来说，由于他们往往存在骨质疏松、关节磨损等问题，过度或不正确的爬行动作可能导致软骨和肌腱损伤，甚至加重已有的关节疾病。

医生进一步指出，老年人在进行“鳄鱼爬”锻炼时，往往难以掌握正确的动作要领，容易出现动作不标准、过度训练等问题，这不仅不能起到预期的锻炼效果，反而可能对身体造成伤害。此外，老年人进行高强度运动时，还需特别注意预防心脑血管疾病等突发状况。

专家建议，老年人在选择锻炼方式时，应充分考虑自身的身体状况和健康状况，避免盲目跟风。对于想要尝试“鳄鱼爬”的老年人，最好在专业人士的指导下进行，并确保动作标准、适度训练。同时，老年人应多选择常规运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动既安全又有效，能够更好地满足他们的锻炼需求。

在此，我们呼吁广大老年朋友，在进行任何形式的锻炼前，务必充分了解其可能的风险和好处，并寻求专业人士的建议和指导。保持健康的体魄需要科学的锻炼方法，让我们共同努力，避免因为错误的锻炼方式而带来的伤害。